行程规划
Day1：放马坪高原草场轻徒步
放马坪地势平坦开阔，海拔适中（约1800米），适合长者漫步或乘坐观光车游览。夏季绿草如茵，可野餐休憩；秋季紫荆花盛开，摄影效果极佳。全程铺设木栈道，无障碍设施完善，建议游览2小时，注意防晒补水。
Day2：东湖公园与文化体验
东湖公园位于兴仁市区，环湖步道平缓，配备多处休息亭椅。可乘船游湖（15分钟/程，配有救生员），参观湖畔民族博物馆（免费开放，展示布依族苗族服饰与农耕文化）。午餐推荐附近农家乐，提供清淡软糯的当地菜如薏仁米粥、清蒸盘江鱼。
Day3：鲤鱼坝苗寨慢游
寨内道路经过硬化处理，坡度平缓，可观赏传统吊脚楼和苗族刺绣演示。建议参与互动性低的活动如听古歌表演（每日10：00、15：00各一场，时长30分钟），避免长时间站立。手信推荐薏仁粉、苗银胸针等轻便特产。
实用贴士
- 交通：兴仁景点间车程均在40分钟内，建议包车（可议价至200元/天）避免转车劳顿
- 住宿：首选市区三星级酒店（如兴仁大酒店），配备电梯和医疗应急服务
- 健康保障：随身携带常用药品，景区医务室位置需提前确认，避免前往未开发区域
- 季节选择：春秋两季气温稳定（15-25℃），避开雨季（6-7月）防滑倒风险